관절염 예방1 건강달리기로 얻을 수 있는 5가지 놀라운 혜택 건강달리기를 하면 좋은점여러분, 건강한 삶을 살고 싶으신가요? 그렇다면 달리기에 도전해보세요! 달리기는 단순한 운동 그 이상의 다양한 효과를 선사합니다. 오늘은 달리기를 통해 얻을 수 있는 건강상의 장점들을 소개해 드리겠습니다.심장 건강 UP!달리기는 대표적인 유산소 운동이죠. 힘차게 달리다 보면 심장이 빠르게 뛰기 시작합니다. 이렇게 심장이 열심히 일하면서 심장 근육이 강해지고 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아지게 됩니다. 결국 심장 건강이 증진되어 심장마비 위험도 줄어들게 되는 거죠. 평소 심장 건강에 신경 쓰고 계신 분이라면 달리기를 꼭 해보세요!뇌 건강도 챙기자달리기를 하면 혈액 흐름이 좋아져서 뇌로 공급되는 산소와 영양분이 풍부해집니다. 이로 인해 뇌졸중 발생 위험이 낮아지게 되죠. 또한 달리기를 .. 카테고리 없음 2025. 3. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
