골다공증 예방2 겨울 제철 생선 방어, 놀라운 '방어 효능'을 알아보자 겨울 제철 생선 방어, 그 놀라운 효능을 알아보자!안녕하세요, 오늘은 겨울 제철 생선 중에서도 가장 사랑받는 방어의 놀라운 효능에 대해 알아보려고 해요. 다들 방어회를 좋아하시죠? 그런데 이 맛있는 방어에는 우리 몸에 정말 좋은 영양분이 가득 들어있다는 사실, 알고 계신가요?방어, 과연 어떤 영양가가 있을까요?방어에는 우리 몸에 정말 좋은 성분들이 가득해요. 먼저 타우린이라는 성분이 풍부한데, 이 성분은 피로 해소와 간 건강에 도움을 줍니다. 또한 비타민 E와 니아신도 많이 들어있어서 노화 방지와 피부 미용에도 효과적이죠.그 중에서도 가장 큰 장점은 바로 방어에 들어있는 비타민 D인데요. 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 특히 요즘 같은 겨울철에는 햇볕을 .. 카테고리 없음 2025. 3. 18. 더보기 ›› 건강달리기로 얻을 수 있는 5가지 놀라운 혜택 건강달리기를 하면 좋은점여러분, 건강한 삶을 살고 싶으신가요? 그렇다면 달리기에 도전해보세요! 달리기는 단순한 운동 그 이상의 다양한 효과를 선사합니다. 오늘은 달리기를 통해 얻을 수 있는 건강상의 장점들을 소개해 드리겠습니다.심장 건강 UP!달리기는 대표적인 유산소 운동이죠. 힘차게 달리다 보면 심장이 빠르게 뛰기 시작합니다. 이렇게 심장이 열심히 일하면서 심장 근육이 강해지고 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아지게 됩니다. 결국 심장 건강이 증진되어 심장마비 위험도 줄어들게 되는 거죠. 평소 심장 건강에 신경 쓰고 계신 분이라면 달리기를 꼭 해보세요!뇌 건강도 챙기자달리기를 하면 혈액 흐름이 좋아져서 뇌로 공급되는 산소와 영양분이 풍부해집니다. 이로 인해 뇌졸중 발생 위험이 낮아지게 되죠. 또한 달리기를 .. 카테고리 없음 2025. 3. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
